Lisa och Rubin McRae från Urban Tribes är Sveriges kanske mest anlitade löpcoacher. Med grundtanken att alla ska kunna träna på sin egen nivå har Lisa och Rubin lagt upp omväxlande och utvecklande träning för att klara Stafestens 5 kilometer. Upplägget finns lätt tillgängligt på mobilen, läsplattan och datorn.
Du väljer själv hur många gånger i veckan du vill träna.

TILL TRÄNINGSPROGRAMMEN

Träningsprogrammen för Stafesten finns på trana.marathon.se. Här finns förutom Lisa och Rubin många av Sveriges mest erkända löpcoacher och träningsprogram på distanser upp till maraton. Mer än 20000 löpare har sedan 2012 använt träningstjänsten som är en del av Marathon.se – Sveriges största specialsajt för löpning.

ANPASSAD TRÄNING FÖR STAFESTEN

Uppläggen har 5 kilometer i Stafesten som mål. Träningsuppläggen ger omväxlande och regelbunden träning – du anpassar själv efter din kapacitet.

TRÄNING DAG-FÖR-DAG

Grundprogrammen är gratis. Vill du så finns en betalversion med dag-för-dag-kommentarer och tips. Betalversionen ger även tillgång till ett 40-tal olika träningsvideor.

DAGENS TRÄNING PÅ EPOST

Om du vill kan du få dagens träning som påminnelse på epost. Fungerar bara när du har ett betalprogram.